Pilates-Live – Aufnahme vom 16.09.2020
1:08:32
Schwerpunkt: Kräftigung der Bauchmuskulatur
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Pilates-Live – Aufnahme vom 09.09.2020 (Pilatescircle)
1:04:51
Schwerpunkt: Kräftigung der Bauchmuskulatur Spezial mit dem Pilatescircle
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Pilates-Live – Aufnahme vom 02.09.2020
1:02:56
Schwerpunkt: Kräftigung der Beckenbodenmuskulatur
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Kurzprogramm – Kräftigung des Schultergürtels
30:22
Schwerpunkt: Schultergürtelmuskulatur
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Pilates-Live – Aufnahme vom 19.08.2020
1:06:13
Schwerpunkt: Kräftigung der Schultergürtelmuskulatur
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10 Minuten Entspannung
14:15
Eine 10-minütige Entspannung für zwischendurch.
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15-Minuten Dehnprogramm
18:04
15-minütiges Programm ausschließlich mit Dehnübungen.
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