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Pilates ist ein sanftes, aber äußerst effektives Ganzkörpertraining. Der Fokus liegt auf deiner Tiefenmuskulatur — vor allem auf dem sogenannten „Powerhouse", deiner Körpermitte. Mit kontrollierten, fließenden Bewegungen stärkst du Muskeln, die im Alltag oft zu kurz kommen.

In meinen Kursen verbinde ich klassische Pilates-Übungen mit modernen Erkenntnissen. Die Gruppen sind klein, damit ich jede Übung an dein persönliches Level anpassen kann — egal ob du gerade erst anfängst oder schon Erfahrung mitbringst.

Die Behandlung nach der Bowen Technik ist eine sanfte manuelle Methode, die auf den australischen Therapeuten Tom Bowen zurückgeht. Durch gezielte, sanfte Griffe an bestimmten Stellen des Körpers — an Muskeln, Sehnen und Faszien — werden Impulse gesetzt, die deinen Körper zur Selbstregulation anregen können. Das Besondere: Zwischen den Griffsequenzen liegen kurze Ruhepausen, in denen dein Körper die Impulse verarbeiten kann.

Eine Behandlung ist sehr entspannend und kann dazu beitragen, Körper und Geist wieder ins Gleichgewicht zu bringen. Ich verfüge über ein Diplom in der Bowen Technik und begleite dich einfühlsam durch die gesamte Behandlung — ob bei Verspannungen, Stress oder wenn du einfach etwas für dein allgemeines Wohlbefinden tun möchtest.